¿Qué Ofrezco?
• Conozcámonos
Inicia tu viaje de mindfulness con una llamada de descubrimiento. Ponte en contacto conmigo.
• Mentoring
– Sesiones Personalizadas:
Mi objetivo es guiarte en el desarrollo de tus habilidades de atención plena y bienestar emocional, acompañarte y apoyarte en tu camino hacia una vida más consciente y serena. Juntos, exploraremos diferentes prácticas contemplativas para poder integrarlas en tu vida diaria.
– Sesiones en Grupo:
En los grupos que facilito brindo un espacio donde los participantes pueden compartir abiertamente sus experiencias, adquirir nuevas perspectivas y encontrar inspiración en sus propios caminos personales. A través de reflexiones, ejercicios interactivos y prácticas contemplativas, exploramos grupalmente cómo integrar los principios de mindfulness en la vida cotidiana, cultivando una comprensión más profunda de nuestro mundo interior y fortaleciendo nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida con claridad, compasión, alegría y resiliencia.
• Cursos y Talleres:
¿Cómo puedes descubrir prácticas de mindfulness que mejoren tu bienestar en tu vida diaria y en tu apretada agenda?
Embárcate en un viaje de autodescubrimiento explorando mindfulness. Tanto si eres principiante y estés buscando comenzar a practicar, como si eres un practicante experimentado que desee profundizar en su comprensión, los cursos están diseñados para satisfacer diferentes niveles de experiencia.
-Introducción al Mindfulness:
En una serie de tres sesiones, este curso ofrece una breve introducción a la práctica y teoría del mindfulness, perfecto para principiantes.
-Mindfulness: el cultivo de la serenidad:
Exploraremos prácticas diarias para superar la ansiedad, el estrés y el malestar mientras cultivamos una alegría genuina por la vida. Este programa, basado en la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT), ofrece técnicas sencillas de meditación mindfulness y se ha mostrado muy eficaz para la regulación emocional.
-Profundización en mindfulness
Desarrollado por Mark Williams y sus colegas del Oxford Mindfulness Centre de la Universidad de Oxford, este programa está diseñado para aquellos que ya han completado un programa basado en mindfulness y desean explorar el mindfulness más profundamente.
-Mindfulness para la Vida (MBCT-L)
Dirigido actualmente a los miembros de la Asociación Bipolar de Madrid (ABM), el programa ofrece prácticas de mindfulness y técnicas cognitivo-conductuales. Este enfoque basado en la evidencia proporciona un marco sólido para la práctica del mindfulness, ofreciendo beneficios tangibles para la salud mental y el bienestar emocional.
